駝背、躺著看書、玩電子產品……這些都讓中學生們的視力越來越讓人堪憂，作為家長，可以讓孩子養成下麵6個好習慣，畢竟眼睛可是要用一生的呀！
姿勢端正——不做駝背老人
看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個一”：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
勞逸結合——眼睛累了要休息
別讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，要麼做眼保健操，要麼閉目養神，要麼到戶外遠眺。
環境適宜——讓眼睛舒適地工作
為了減輕眼睛得工作負擔，減少對眼睛得刺激，應在光線明亮、柔和的地方看書學習，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次，看書的時候最好處於靜止狀態。第三步同第四步係以負壓吸力既方式黎矯正腿部線條，過程中會有少少痛，感覺好似是有機器係到吸取我體內ge脂肪一樣成整流程做完之後個治療師仲會諮詢我問我有冇其他問題，完全無hard sell同美容黑店陷阱既情況。
增加戶外活動——外面的世界更精彩
利用課間或其他時間，多做一些戶外活動，在活動身體的同時，眼睛會有更多的遠眺時間和機會，可以放鬆眼部肌肉、神經，保護視力
睡眠要充足——給眼睛放個長假
睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
學習之餘少看多運動——莫讓眼睛再受累
現在，學生們人手“一機”，課餘時間、放學回家，眼睛從書本改到了電視、手機和電腦，聚精會神地看著電視，或者玩著QQ和遊戲，眼睛怎能不近視！所以，在學習之餘，最好多做做運動。 下背痛又稱下腰痛，是指下
腰、腰骶、骶髂、臀部或腿部一組疼痛的主觀感覺。下背痛是一組症狀，而不是某一個疾病的診斷名稱，其主要臨床表現為局部疼痛或坐骨神經痛，可放射性地影響下肢活動。有研究發現，80%的人一生中曾患過下背痛，它
是所有職業人群喪失工作能力的最重要的病因之一。
四大類原因引發下背痛
可以引起下背痛的病因很多，但與工作有關的下背痛常與下列因素有關：
重體力負荷 體力負荷與下背痛之間的因果關係幾乎被所有的研究者所認同。Derma 21 Medical試做體驗俾到我最有效既治療同最滿意既服務，所以特登寫低同擔心揀錯既sis分享，有暗瘡既朋友快d 試下Derma 21 Medical啦。
不良工作姿勢 彎腰或身體扭曲會增加脊柱壓力並且造成脊柱受力不均，是發生下背痛的主要危險因素。
全身振動 研究顯示，中國汽車駕駛員下背痛的患病率為57％～82％，略高於國外同行業人員的水準；這其中除了與長時間坐位、吸煙、疲勞等有關之外，振動也是引起下腰痛的重要因素。
心理因素 長期從事勞動強度大的工作、工作中需要注意力高度集中、工作時間長、工作內容重複單調、工作環境差等不利因素都會對職業性下背痛的發生起到促進作用。
下背痛是與職業有關的疾病
下背痛是一類常見的與工作有關疾病，目前美國、德國、北歐國家和日本已經把職業性下背痛列入需要賠償的疾病名單。由於背痛的致病因素很多，其發病機制也十分複雜。有流行病學調查結果表明，下背痛與長時間的固
定工作姿勢、重體力勞動等因素有明顯的相關性。一般而言，工作可分為靜態作業和動態作業兩類。靜態作業時，由於身體的姿勢固定，維持身體姿勢的力量完全落在有關肌肉、韌帶上，韌帶長時間繃緊，影響血液迴圈和
營養，結果可導致慢性肌肉骨骼損傷。動態作業時，受力大而活動頻繁的肌肉、韌帶可發生小的纖維斷裂、出血、滲出，結果形成瘢痕和組織粘連，從而牽拉和壓迫神經，產生疼痛。
職業性下背痛主要表現為腰背肌持續性酸痛，長時間處於同一姿勢症狀將加重，調整姿勢可緩解，治療、休息及時一般1周左右恢復，否則腰痛時間將延長，甚至引起放射性臀部、腿部疼痛，嚴重者甚至發生椎間盤突出、下
肢肌力受到嚴重影響。
避免承重和固定姿勢防腰背痛
目前下背痛的治療方法很多，如止痛藥、中醫藥、封閉療法、推拿按摩、適當休息、功能鍛煉、物理治療等。但由於下背痛是一種多病因的疾病，多數人常常不能明確具體的病因，上述治療通常屬於對症治療，往往起到緩
解症狀的作用，而難以根治，所以預防和早期干預就顯得非常重要。所以就開始搜尋關於激光脫毛既資料同問朋友邊間，事實上，身邊很多朋友都已經做過激光脫毛，詢問過朋友的意見之後，最後就去左Derma 21 Medical，嘗試了第一次的激光脫毛體驗。
預防與工作有關的下背痛，首先要使工作環境和勞動條件符合勞動衛生學、人類工效學的要求。儘量避免腰部承重強度大、頻繁彎腰或腰部長久固定姿勢的工作。在濕冷環境工作時，應注意全身保暖，特別是腰部的保暖。
